카페인 많은 음료 베스트

밤샘 공부를 하거나 야간 운전을 해야 하는데 졸음이 오는 경우 밤새워 놀고 싶은데 잠이 와 잠을 쫓을 경우 등 잠을 자지 않으려고 카페인이 많이 들어 있는 커피나 음료를 찾아 먹곤 합니다.

그래서 카페인 음료로 히트를 친 레드불과 핫씩스를 시작으로 카페인 음료 시장이 열렸지만 레드불은 한국으로 수입해오면서 카페인 양을 줄여서 들어오게 되었고 핫식스도 한 캔에 60mg의 카페인이 들어 있으나 커피를 많이 먹어 온 사람들은 그 정도 카페인으로는 잠을 쫓지 못해서 여러 캔을 먹기도 하는데 이제 제가 알려 드리는 카페인 많은 음료를 찾아 먹으면 됩니다.

 

아참 그리고 카페인이 몸에는 좋지 않다는 걸 알고 계시죠? 카페인의 부작용에 대해서도 써 놓겠습니다.

 

 

카페인 많은 음료 베스트

1. gs콜드브루커피 스모키

gs에서 판매하는 커피로 용량을 350 밀리리터인데 카페인 함량은 266mg이 들어 있어 시중에 판매하는 음료 중 카페인이 가장 많이 들어 있습니다.  핫식스 4캔 먹는 것보다 더 많은 카페인이 들어 있습니다.

 

2. 동원 다방커피(오리지널, 헤이즐럿)

용량은 250인데 카페인이 260mg이 들어 있어 핫씩스 4캔 먹는 것보다 더 많은 카페인이 들어 있습니다.

 

3. 스누피커피우유

이것이 카페인 많은 것으로 유명한 스누피 커피우유입니다. 밤샘 공부하느라 학생들 사이에서 엄청난 인기를 누렸던 음료인데 이 근래 우유에서 냄새가 난다라고 하여 잠시 생산을 중단한 상태입니다. 곧 다시 나오겠죠.

500ml 용량에 237mg의 카페인이 들어 있습니다.

핫식스 약 4캔과 맞먹는 카페인이 들어 있습니다.

 

4. 칸타타 카페모카

칸타타 카페모카의 용량은 250ml에 카페인은 182mg이 들어 있습니다.

핫씩스 3캔을 먹는 것만큼 카페인이 들어 있습니다.

 

5. 칸타타 프리미엄 라테

용량은 275ml에 카페인은 156mg이 들어 있어 핫식스 2.5캔을 먹는 것과 같은 양의 카페인이 들어 있습니다.

 

6. 파리바게트 리치 카페 모카

용량은 250ml에 카페인 함유량은 155mg입니다. 핫식스 2.5개의 카페인과 비슷한 양이 들어 있습니다.

 

7. gs헤이즐럿 향 작은 컵

gs에서만 판매하는데 190ml의 작은 용량에 카페인은 150mg이 들어 있어 카페인 양은 칸타타 프리미엄 라테보다 약간 적지만 ml당 카페인은 훨씬 많이 들어 있습니다. 핫식스 2.5캔 먹는 것과 비슷한 양의 카페인이 들어 있습니다.

 

8. 스타벅스 더블샷 돌체 에스프레소

용량은 200ml에  카페인 함유량은 132mg이 들어 있어 핫씩스 2캔보다 조금 더 많은 카페인이 들어 있습니다.

 

9. 칸타타 아메리카노

용량은 275ml에 카페인 함유량은 132mg이 들어 있어 핫씩스 2캔보다 더 많은 카페인이 들어 있습니다.

 

 

자 여기까지가 핫씩스 2캔 이상 먹는 정도의 카페인이 들어 있는 음료이고 그 이하는 굳이 정리하지 않겠습니다. 왜냐고요? 이 글을 보시는 분들은 카페인이 많은 음료를 찾는 분들이기 때문이죠.

 

 

카페인의 부작용

카페인이 많이 들어 있는 음료를 소개했으니 카페인을 많이 먹으면 좋지 않은 부분도 언급해야겠죠.

카페인을 많이 먹으면 여러 가지 부작용이 있습니다. 그 부작용을 하나씩 알려 드리겠습니다.

 

1. 불면증 유발

사실 우리가 카페인 음료를 먹는 이유는 잠을 쫓기 위해서이니 불면증이 부작용이 될 수는 없겠으나 잠을 자려는 사람들에게는 심각한 부작용이 될 수 있습니다. 

아무튼 잠을 못 자니 참고하세요

 

2. 속 쓰림

커피를 먹고 나면 커피가 위산의 분비를 촉진하게 되고 위가 약한 사람은 이로 인해 속이 쓰리게 됩니다.

 

3. 혈압 증가

카페인이 혈관을 수축하는 작용을 하게 되는데 이는 혈압을 높이는 작용을 하고 심박수를 높이는 작용을 합니다. 고혈압 환자들은 카페인 섭취를 피해야 합니다.

 

4. 뼈 관련 질환

카페인을 작용 중 하나가 우리가 섭취한 칼슘을 체내로 흡수하는 것을 방해하는 것입니다. 그래서 칼슘의 흡수하여 뼈를 튼튼히 해야 하는데 흡수가 안되다 보니 골다공증과 같은 질환이 발생할 수 있습니다.

 

5. 소화불량

카페인은 부교감 신경계에 영향을 미치게 되고 이로 인해 더부룩하거나 소화불량이 발생할 수 있습니다.

 

6. 피부 노화

카페인이 피부 노화를 직접적으로 진행시키는 것은 아니지만 카페인의 작용 중 이뇨작용이 있는데 체내의 수분을 몸 밖으로 배출을 하도록 하는 이뇨작용을 하게 됩니다. 이렇게 되면 몸에서는 제일 필요 없는 부위의 수분부터 빠져나가게 되는데 피부의 수분을 가장 먼저 뺏어가 피부가 건조해지고 노화를 촉진하게 되는 것입니다.

 

7. 부정맥

카페인은 체내에 들어가면 심장 박동이 불규칙적으로 뛰게 하는 부작용이 있는데 사람에 따라 부정맥이 굉장히 심하게 나타나는 사람들이 있으므로 조심해야 합니다.

 

 

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